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您的当前位置: 首页 > 产品知识 > 90%的儿童不需要补钙,你补了多少冤枉钙?

来自:山东嘉宸生物科技有限公司 发布日期:2018/10/11
核心提示:相信当妈妈的人不止一次的听身边的人说,孩子要补钙。有老人,有小区的妈妈,有社区护士,甚至还有正规医院医生。内心一次次的在动摇,“到底要不要补钙”?“我家娃到底缺钙吗”? 一边在怀疑补钙论,一边又在对照自家娃到底有没有网上说的那些“缺钙”症状,一条中了,就恨不得马上补起来。

相信当妈妈的人不止一次的听身边的人说,孩子要补钙。有老人,有小区的妈妈,有社区护士,甚至还有正规医院医生。内心一次次的在动摇,“到底要不要补钙”?“我家娃到底缺钙吗”? 一边在怀疑补钙论,一边又在对照自家娃到底有没有网上说的那些“缺钙”症状,一条中了,就恨不得马上补起来。

可是,孩子真的这么容易缺钙吗?在中国,好像不仅孕妇补钙,儿童补钙,老人补钙,恨不得全民补钙。补了钙,身体好了,长得高了,变得更强壮了,那这样说来,钙乃神奇之物啊,那全世界人民是不是都要补起来?

补钙算是一种“中国特色现象”了,9成家长有给孩子补过钙,或者想给宝宝补钙,今天,可爱菌就来扒一扒补钙的真相。

0-1岁的孩子到底需要多少钙? 需不需要补? 改怎么补?

母乳宝宝:

世界卫生组织(WHO)提供了明确的摄入标准。根据其《婴幼儿营养指南》,婴幼儿0~6个月时每天应摄入300毫克钙,而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。7个月到1岁的宝宝每天大概需要400-600mg的钙,母乳和辅食中能摄取。

奶粉宝宝:

欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准则显示,每1000毫升配方奶应含330~940毫克钙。

这意味着,只要小孩消化吸收正常,奶粉合格,无论是母乳喂养还是人工喂养,均没有任何必要再额外补充钙剂。

我国卫生部印发的《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》第二十六条也专门指出,正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。相反,对婴幼儿而言,过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收,还有可能增加肾脏负担,甚至有肾结石的风险。

事实上,孩子刚出生时,母乳喂养并不需要额外补钙。因为母乳里面的含钙量很充分,是世界上最适合婴儿的食物,各种婴儿所需的微量元素都具备,而且与婴儿此时身体所需量保持一致。

除此之外,要注意每天出去晒一两次太阳,婴儿皮肤尽量多的暴露在太阳光下,注意,在阳台上隔着玻璃晒是没用的,因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,达不到预期的效果。最好是户外,避开太阳直射的时候,这样可以促进皮下维生素D的合成,这样可以有效促进母乳中钙的吸收,对婴儿的生长发育很有帮助。

孩子到半岁之后一般开始食用配方奶和一些辅食,配方奶中钙和各种微量元素的含量也比较齐全,比较接近母乳,另外父母在此时也会逐步为婴儿添加各种各样的辅食,比如逐步添加一些豆腐、青菜泥、水果泥等,在这些辅食里面也含有一部分钙,所以这个阶段整体钙量也比较充分,不需要额外补钙。

中国营养学会做过几次全国营养调查,按照人体不同阶段钙的需求量,在儿童方面,膳食指南规定的很明确,1—3岁婴幼儿提倡吃一些配方奶,还有其它各种辅食,一般情况下,如果孩子满1岁后儿童正常吃饭而且每天补充300—500毫升牛奶,这样就不用再单独补钙,一直到6岁左右都是如此。

说到这里,就简单明确了,饮食正常的宝宝都不需要补钙,需要补充的是促进钙吸收的维生素D3.由于维生素D3几乎不能通过乳腺,母乳中维生素D3含量很低。又由于膳食中富含维生素D3的食物很少,所以婴儿需要每天摄入400国际单位的维生素D3,选择补充品尤为重要。现在家长在给孩子选择维生素D制剂上有些紊乱。市面上有单独维生素D3制剂,也有维生素AD合剂,还有多种维生素制剂,再有鱼肝油、DHA 制剂中都可能有维生素D,所以一定要弄清楚,不然有可能补充过量。补充维生素D3可以从出生半个月到2岁为主。

但是不管如果奶水不充足,或者食用配方奶量不够,钙的摄入量就有可能不够,这些情况下可能需要另外补钙。

为什么外国宝宝和妈妈都没有补钙热呢?

这其实和饮食有很大关系。美国并不是没有缺钙的孩子,只是数量相对要少,而且国外是以肉和大量奶制品为主的饮食结构,所以妈妈们基本不担心缺钙。国外之所以不特别强调补钙,还跟营养师一直提倡钙应该尽量从平常的饮食中补充,信奉"要食补,不药补"的原则有关。

牛奶是美国孩子的日常主食之一,儿科协会AAP建议,牛奶中的脂肪对于孩子脑部的发育尤为重要,所以,1岁之后就可以像大人一样喝牛奶了,最好是全脂牛奶。在2岁之后,就可以给孩子喝脂肪占牛奶重量2%或1%的减脂牛奶。虽然降低了脂肪含量,但钙的含量却比全脂奶要高。所以,最好的补钙办法就是喝牛奶。

美国超市里的牛奶种类很多,分为全脂牛奶、减脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶,有些牛奶里还加了维生素D,所以一般情况下欧美国家儿童缺钙的比例要小的多。

但我国情况不同,中国只是在近些年来奶产量逐渐增多,喝奶比较方便,但有很多人没有形成喝奶习惯,所以奶的摄取量还远远不够,钙的摄入量也就会不够;另外也与现代人的饮食习惯有关系,大家在享用精美食物的同时,其实食物种类反而减少了,更有营养价值的食物较少了,这也是导致钙摄入量不够的原因。

另外农村地区可能还存在知识缺陷的问题,很多家长给孩子买乳酸饮料当乳制品,认为更有营养,其实钙的含量与配方奶或者牛奶完全不同,所以儿童缺钙不足为奇。

4点看出你孩子缺钙!出现这几种情况一定要补钙!——相信这样的文章的妈妈们看到过,并且还在不断出现。但是,在这里,可爱菌要严肃的说:

国际上迄今为止还没有统一判断婴幼儿是否缺钙的标准!

孩子缺钙与否不可以凭表现现象判定。

一般认为判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是:

1、根据营养师对婴儿日常膳食的分析,钙摄入量在推荐量的70%以下,如摄入奶量不足,宝宝结构单一;

2、是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙;

3、维生素D缺乏。

而关键在于,上述三点必须同时满足,才能判断可能缺钙,而轻度的钙缺乏往往难以通过检查发现。

以下经常被误解为缺钙现象的是:

1、枕秃

宝宝脑袋跟枕头接触的地方,出现一圈头发稀少或没有头发的现象。往往会被认为是缺钙造成的。枕秃是孩子换发导致的生理现象而不是什么疾病,和缺钙无关。

2、头发黄又稀

其实,宝宝头发又稀又黄,不仅受遗传的影响很大,还是一个正常发育过程,和缺钙没啥关系。

一般说来,出生后 1 年,最晚不超过 2 年,又稀又黄的胎毛会被又密又黑的终毛替代。所以,爸妈就别再操心宝宝头发的问题啦,耐心等着宝宝自己换毛就好。

3、出牙晚

据统计,宝宝出生后5个月前开始长牙的约占20%、7个月前长牙的约占50%、10个月前长牙的约占80%。出生后10个月还未长出牙的婴儿,也有20%,但这也是正常的,并不是缺钙或者其他疾病。

妈妈需要补钙吗?

误解其实不止于此。在妈妈们中间流行的一种“医嘱”是,需要补钙的不只是宝宝,妈妈也需额外补钙,这样既于孩子有益,亦可以防治自身骨质疏松。

研究说明孕期以及哺乳期钙摄入量水平,对新生儿骨健康并无较大影响,而且在正常钙摄入量的基础上补充钙,也不能减少该时期的骨质流失,其实考虑到孕期和哺乳期妇女食量大大增加,对孕妇的推荐量已经比正常成人有较大幅度增加。

某种程度上,一线医务人员的判断直接决定了妈妈们的选择。而对于孩子的枕秃现象,美国医生的回答是,“孩子老躺着,头发肯定长得稀疏一点。”而关于孩子夜啼的症状,老外更是直截了当地说,“白天睡多了,以后少睡点。”

其实这并非说明中国的医生故意说谎,事实上,很多医生尤其是基层的医生的确并不了解。由于营养学是儿科极边缘的业务,医生在校时的营养教育常少于30学时。因此绝大多数医生对营养学了解极少,也不关心营养学。很多医生关于推荐量和钙等补充剂知识,来源于商业推广性质的学术会,容易被误导。

医生讲营养和营养教授讲临床一样,大多一知半解。在美国,儿科医学会会对类似问题展开研究,一旦形成政策,便会组织指导所有儿科医生。

可我们的妈妈们不知道该听谁的,便容易人云亦云,很容易就被育儿焦虑击中。

钙远远没有宣传的那么重要

事实上,钙在骨健康中所占的地位并不太高,日常钙摄入大约只能解释5%~10%的差异,遗传约占60%,剩余可以改变的因素还有:激素、运动、充裕维生素D、中等的蛋白质、禁烟、少酒、较少的咖啡,其他营养素的充裕、以及心理健康等。

建大楼需要钢筋水泥和黏合剂,而钙可能只相当于沙子。专家曾这样打比方。摄入充裕的钙最大必要性是希望在遗传基础许可的范围内,使我们骨健康达到最优状态。

其实,能通过膳食途径获取推荐量80%左右的钙便视为基本正常。国内外营养学界普遍建议,通过高钙食物来补充钙,减少补充剂摄入量。

好了,关于补钙的种种疑问和真相,可爱菌都告诉你了。记住一点,饮食正常,从食物中获取营养的最好的。我们要从相信科学,切不可轻信某些错误的育儿经验,美国儿科医学会,世界卫生组织等机构是世界权威的机构,所有的数据都是有临床依据的,育儿很重要,理性育儿更重要。

 
 
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